Сведения предоставляет КавПолит, ссылаясь на The Times.
Во-первых, следует соблюдать режим сна. Если ложиться спать и вставать в одно и тоже время, то организму легко приспособиться к графику. Это поспособствует отсутствию недосыпания и облегчит пробуждение.
Во-вторых, здоровый завтрак. Еда должна быть богата на белки, полезные жиры и сложные углеводы. Кофе лучше пить минимум через 90 минут после пробуждения.
В-третьих, физические упражнения и солнечный свет. Зарядите себя энергией через зарядку и получите дополнительную дозу витамина D от Солнца.
В-четвертых, холодный душ. Отличный способ получить заряд бодрости и разогнать кровь.
В-пятых, принимайте витамин В12. Данный витамин играет значительную роль в получении организмом дополнительной энергии. Включите его в питание или начните принимать отдельно.
В прошлом мы передавали, ученые узнали, как куры рассказывают о своем настроении: обнаружены необычные повадки.
