Об исследованиях сообщает КавПолит, ссылаясь на Doctorpiter.
Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что сериалы могут настроить человека на спокойный лад и помочь спать с более благоприятным эмоциональным фоном. Он подчеркивает, что смотреть сериалы перед сном полезно, если день у человека был напряженный и нужно как-то отвлечься от былых переживаний перед сном.
Кроме того, крайне важно останавливаться на одной или двух сериях, а не засиживаться. Также следует выбирать спокойные ленты, которые не будут будоражить нервы, а помогут расслабиться.
Эксперт подчеркивает, что в благоприятных условиях сериалы перед сном действительно вредят качеству сна, но в трудную минуту они могут выручать.
Напомним, люди начали массово считать себя инопланетянами – психологи рассказали, в чем секрет старсидов.
