Кофе – это популярный напиток, богатый антиоксидантами, который многие считают полезным. Однако употребление его натощак может иметь серьезные последствия для организма.
О свойствах кофе сообщает КавПолит, ссылаясь на cambridge.org.
Чем опасен кофе на голодный желудок?
Исследования, проведенные учеными из Университета Бата в 2020 году, показали, что кофе, выпитый сразу после пробуждения, может негативно влиять на уровень сахара в крови и инсулиновую чувствительность. Это может повысить риск развития диабета 2 типа.
Кроме того, кофе может:
Повышать уровень кортизола – после сна уровень этого гормона и так увеличивается, а кофе еще больше стимулирует его выработку, что может привести к стрессу и скачкам сахара в крови.
Вызывать кислотный рефлюкс – кофе расслабляет сфинктер пищевода, что может спровоцировать изжогу и дискомфорт в желудке.
Оказывать негативное влияние после бессонной ночи – если человек не выспался, кофе может усугубить влияние стресса на организм.
В прошлом мы писали, как обогреть квартиру, если отключили отопление.
Как минимизировать риски?
Чтобы избежать негативных последствий, специалисты советуют пить кофе через 30–60 минут после еды. Это поможет снизить нагрузку на организм и избежать проблем с пищеварением и уровнем сахара в крови.
Ранее мы писали, куда и как можно использовать остатки обоев.
