Сведения предоставляет КавПолит, ссылаясь на She Finds.
«Прежде всего, следует обратить внимание на свежие ягоды. Они являются природным антиоксидантом и богаты на клетчатку. Продукт обладает противовоспалительным эффектом, что помогает предотвращать заражение и развитие опухолей», — отметил Афзал.
Также эксперт указал на пользу жирной рыбы. Лосось, скумбрия и сардины попадают в данную категорию. В них очень много жирных кислот омега-3 (ЭПК и ДГК). Это помогает избавляться от лишнего веса и препятствует распространению воспалений.
«Еще в тройку входят овощи крестоцветных. В них много клетчатки, хорошо насыщают и помогают сбрасывать лишний вес. Научными данными подтверждено, что этот продукт понижает риски возникновения таких форм рака как: колоректальный, молочной железы и простаты», — рассказал Афзал.
Напомним, как мы информировали в прошлом, вредит ли здоровью дополнительный сон в выходной: ученые нашли конкретный ответ.
