На фоне обстрелов, блэкаутов, экономического кризиса и прочих потрясений в Украине резко ухудшилась ситуация со стрессоустойчивостью населения. Терапевт Евгения Белинская рассказала о том, какими методами нельзя справляться со стрессами.
Информацию передает КавПолит, ссылаясь на Instagram Белинской.
Многие люди в условиях стресса впадают в крайности в пищевых предпочтениях. Белинская подчеркивает, что диета во время стресса является недопустимой. Без достаточного количества белка во время стресса в организме запустится процесс катаболизма, который повреждает все органы. Аналогично нельзя пытаться заесть стресс.
Особо важно сделать выбор в пользу достаточного и здорового питания. Фаст-фуд способен временно поднять настроение, однако при долгом употреблении он, начинает негативно сказываться на работе нервной системы.
Есть жареную пищу стоит лишь один раз в день. Это убережет вас от патологий ЖКТ. Реакцию на стресс, как ни странно, повышают такие сладости как конфеты, пирожные и выпечка.
Из напитков стоит вычеркнуть энергетики, кофе и крепкий чай. Эти напитки дают нагрузку на сердце и повышают возбудимость.
Напомним, скрещивание человека с обезьяной ведет к двум сценариям: ученые раскрыли правду об эксперименте.
