Итак, вы выпили слишком много прошлой ночью – и это понятно, ведь вы отмечали Новый год. Но что делать теперь, когда у вас появилось похмелье на следующее утро?
КонтентЕшьте овсянкуЕшьте бананыЕшьте сладкий картофель
Не забывайте пить много воды. Вас подташнивает и есть не хочется? Не отказывайтесь от еды. Она вам нужна для сил. Оказывается, есть много продуктов, которые будут полезны в этом состоянии. WomanEL советует вам есть их, чтобы вам стало легче.
Неожиданный способ предотвратить похмелье, о котором вы еще не слышали Рецепт вкуснейшей запеченной курицы на новогодние праздники
Ешьте овсянку
Овсянка состоит из так называемых сложных углеводов, которые медленно выделяют сахар в кровоток. Употребление сложных углеводов, которые постоянно повышают уровень сахара в крови, полезно для вашего здоровья, потому что употребление алкоголя может привести к снижению уровня сахара в крови на следующее утро.
Насколько низким будет ваш уровень сахара в крови, будет зависеть от того, сколько вы выпили, а также от того, сколько еды вы съели во время питья.
Ешьте бананы
- Бананы — это быстрая, легкая и питательная закуска, и они могут стать вашим новым средством от похмелья. Во-первых, они лёгкие для желудка. Их часто советуют для тех, кто испытывает расстройство желудка, диарею, тошноту или проблемы с приёмом пищи или удержанием пищи.
- Бананы также богаты калием, который может помочь заменить электролиты, которые вы потеряли во время питья алкоголя.
Ешьте сладкий картофель
- Сладкий картофель наполнен питательными веществами, которые могут помочь ускорить выздоровление от похмелья. Он особенно богат витамином А, обеспечивая более 750% дневной нормы всего в одной порции. Согласно исследованию, опубликованному Proceedings of Nutrition Society, добавки витамина А были связаны со снижением уровня воспаления, а воспаление является побочным эффектом употребления алкоголя.
- Кроме того, сладкий картофель содержит достаточно магния и калия. Оба эти минерала действуют в организме как электролиты, поэтому употребление сладкого картофеля может помочь заменить то, что было потеряно.
Хотите, чтобы ваш кишечник всегда был здоровым? Тогда добавьте в рацион эту полезную еду.
