Чтобы взбодриться с утра, достаточно правильно подобрать продукты. Например, овсянка или любая другая каша из цельных злаков станет отличным источником энергии. По мнению специалистов, углеводы – лучшее топливо для организма, так как именно они быстрее всего превращаются в энергию.
О правильном выборе завтрака информирует КавПолит.
Полезные продукты для бодрости
Банан – натуральный источник энергии.
Ягоды – содержат вещества, которые действуют как природные стимуляторы, повышая концентрацию и бодрость.
Черный шоколад (с высоким содержанием какао) – помогает быстрее проснуться.
Орехи – богаты белком и тирозином, который поддерживает активность мозга. Кроме того, они содержат биотин – витамин, способствующий выработке энергии.
Также может быть полезной информация о том, для чего губки делают разного цвета и как это можно использовать.
Важность воды
Не стоит забывать и о самом главном – стакане воды с утра. Усталость, вялость и нехватка энергии часто связаны с обезвоживанием. Организм не всегда сигнализирует о жажде, поэтому лучше заранее позаботиться о водном балансе и начинать день с воды.
Ранее мы писали о том, почему нельзя дарить часы и как можно обойти запрет.
