Изменения погоды, стресс и неправильный уход – далеко не единственные причины, влияющие на состояние волос. Эксперты предупреждают, что некоторые привычные напитки также могут способствовать их выпадению. Мы часто фокусируемся на внешних факторах, выбирая шампуни, маски и витамины, но редко задумываемся, как напитки в нашем рационе могут повлиять на здоровье волос.
Сведения предоставляет КавПолит, ссылаясь на She Finds.
Алкоголь: скрытая угроза для волос
Специалист по здоровью волос Ганима Абдулла отмечает, что чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет не только на организм в целом, но и на состояние волос. Алкоголь имеет высокий гликемический индекс, что вызывает резкие колебания уровня инсулина и гормонов, способствующих выпадению волос.
«Алкогольные напитки могут снижать синтез кератина, что делает волосы ломкими и слабыми», – подчеркивает эксперт.
Кроме того, алкоголь приводит к дефициту питательных веществ, которые необходимы для роста волос, таких как железо, витамин B и цинк. Их недостаток ослабляет волосяные фолликулы и делает волосы более уязвимыми.
Также мы писали о том, какую пользу приносит заморозка хлеба: необычный лайфхак.
Сладкие напитки: скрытая опасность сахара
Газированные напитки и сладкие соки содержат большое количество сахара, который также негативно влияет на волосы. Из-за высокого гликемического индекса эти напитки вызывают резкий скачок уровня инсулина, что может ухудшить состояние волосяных фолликулов и привести к их ослаблению.
«Сладкие напитки снижают количество питательных веществ в крови и замедляют их циркуляцию, что может ускорить процесс выпадения волос», – отмечает Ганима Абдулла.
Как сохранить здоровье волос?
Если вы заметили усиленное выпадение волос, стоит задуматься о сокращении потребления алкоголя и сладких напитков. Лучше заменить их на полезные альтернативы, такие как вода, травяные чаи и натуральные соки без сахара. Также важно следить за питанием и обеспечивать организм достаточным количеством витаминов и минералов.
Правильный баланс рациона поможет укрепить волосы изнутри и предотвратить их ломкость и выпадение.
В прошлом мы передавали, как резать лук, чтобы не выступали слезы: проверенный лайфхак.
