Боль в шее может доставлять сильный дискомфорт, это отвлекает от работы, мешает расслабиться и даже может не давать заснуть. Но проблему можно решить и без похода к врачу.
О способах устранения боли в шее сообщает КавПолит.
Причина боли в шее может быть в сидячем образе жизни, растяжении или неправильной позе сна. Если боль вызвана физическим повреждением, то однозначно нужен врач. Но в остальных случаях проблему можно решить и самостоятельно.
Необходимо выпрямить спину и повернуть голову в сторону. Необходимо почувствовать, как растягиваются мышцы шеи. Можно помогать руками, немного надавливая на голову при повороте. Следует зафиксировать голову в повернутом положении на несколько секунд. После повторить процедуру в другую сторону.
Если есть проблемы с шеей, то это упражнение следует выполнять ежедневно. Можно поставить даже будильник, чтобы не пропустить разминку.
В случае, когда боль сильная и не уходит, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Как мы сообщали ранее, как улучшить чувство гармонии работая на дому?
