Подробности сообщает КавПолит, ссылаясь на Lad Bible.
Долгое сидение искажает осанку, провоцирует проблемы с лишним весом, вызывает боль в шее, плечах и пояснице. Отмечается, что это увеличивает тревожность, ухудшат эмоциональный фон и увеличивает риск возникновения депрессии.
Самым простым и одновременно эффективным способом избавления от всех этих проблем является обычная ходьба. Однако при сидячей работе за день необходимо совершать от 8 тысяч до 10 тысяч шагов.
Рекомендуется чаще выходить на прогулки с друзьями, ходить во время телефонных разговоров, отдавать предпочтение ступенькам, а не лифту. Продумайте свои повседневные дела и отметьте те, в которые вы можете добавить больше шагов.
Напомним, ученые узнали, правда ли что богатые умнее бедных: исследование дало точный ответ.
