Детали сообщает КавПолит, ссылаясь на Frontiersin.
Ученые подвели итог исследования длиной в 21 год при участии 385 тысяч добровольцев. Анализировались различные привычки, которые помогают снизить стресс. Удалось установить, что самой эффективной и комплексной привычкой от стресса является спорт. Физические нагрузки снижают тревожность на 60%.
Подчеркивается, что нет нужды заниматься изнуряющими и очень тяжелыми тренировками. Достаточно выбрать физическую активность, которая будет давать заряд вашему телу. В особенности нервам помогает упражнения, которые стимулируют работу легких: езда на лыжах, бег, походы в бассейн.
Ранее мы сообщали, новое открытие показало, почему вы точно не захотите досыпать после будильника.
