Диетологи рекомендуют съедать не более 30–50 граммов (примерно горсть) очищенных подсолнечных семян в день. Это позволит получить все полезные вещества без вреда для здоровья.
О пользе семечек сообщает КавПолит.
Как употреблять семечки с пользой:
Лучше выбирать сырые или слегка подсушенные семечки, а не жареные.
Чистить семена руками, чтобы избежать повреждения зубной эмали.
Добавлять в салаты, каши, йогурты или выпечку.
Следить за количеством съеденного, особенно если следите за весом.
В прошлом мы писали, почему избавляться от всех пауков в доме опасно и какими могут быть последствия.
Подсолнечные семена – это полезный продукт, который при умеренном употреблении приносит организму только пользу. Однако важно не злоупотреблять ими, выбирать натуральные, несоленые семечки и помнить о высокой калорийности. Соблюдая меру, можно наслаждаться их вкусом и получать максимум пользы.
Ранее мы сообщали о том, приснились змеи: что означает этот символ по сонникам.
 очищенных подсолнечных семян в день. Это позволит получить все полезные вещества без вреда для здоровья.){kind=link}