Деменция разрушает мозг значительно снижая его возможности. Врачи назвали три полезные привычки, способные существенно снизить риск развития деменции.
Сведения передает КавПолит, ссылаясь на Novosti24.Kyiv.UA.
Прежде всего эксперты отмечают, что если у человека были родственники, страдающие от деменции, то риски возникновения у него этого же недуга возрастают на 75%.
Исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может существенно снизить риски развития деменции. Оптимальная норма 15 грамм в сутки. Но стоит учитывать, что злоупотребление алкоголем наоборот усугубит ситуацию.
Во-вторых, защититься от болезни помогает средиземноморская диета. За счет нее увеличивается продолжительность жизни, сокращается вероятность столкнуться с нейродегенеративными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В-третьих, для защиты от деменции лучше добавить в рацион: йогурт, натуральную растительную пищу и рыбу. От переработанного мяса, курятины и фастфуда лучше вообще отказаться.
Как мы передавали ранее, как правильно устранить пятно от дезодоранта с одежды?
