Правильный режим сна оказывает значительное влияние на состояние здоровья. Чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше, нужно знать, во сколько лучше всего вставать и как долго следует спать.
Советы по технике сна предоставляет КавПолит.
Идеальным временем для пробуждения эксперты называют период с 05:00 по 07:00. Если так делать регулярно, будет оказываться положительный эффект на состояние кожи и здоровья в целом.
Также раннее пробуждение помогает организму бороться с повреждениями клеток, вызванными стрессом и свободными радикалами, основными причинами старения.
Не стоит забывать и о важности свободного времени. Если вставать за час или два до работы, то можно успеть сделать массу мелких полезных дел. Прежде всего, это подготовка к самому рабочему дню. Сам положительный настрой, предоставленный отсутствием спешки, уже сыграет большую роль. В итоге, понижается вероятность получения стресса, что позволяет избегать ненужных ссор.
В прошлом мы передавали, почему собака может начать облизывать ноги человеку?
