Видеоигры давно стали частью повседневной жизни миллионов людей. Они помогают расслабиться, развивают реакцию, логику и даже учат командной работе. Однако слишком долгие игровые сессии могут привести к усталости, ухудшению зрения и даже психологической зависимости.
О том, сколько можно играть в видеоигры, сообщает КавПолит.
Что говорят эксперты?
Врачи и исследователи не дают единого универсального ответа, ведь всё зависит от возраста, физической активности и индивидуальных особенностей человека. Однако существуют рекомендованные нормы:
Дети 5–12 лет – не более 1 часа в день.
Подростки 12–18 лет – до 2 часов в день.
Взрослые – 2–3 часа в день, если игра не мешает другим аспектам жизни.
Эти нормы были установлены Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и другими научными учреждениями для снижения риска негативных последствий.
Ранее мы передавали, какие обновления готовит WhatsApp: что произойдет с аккаунтами пользователей.
Какие риски при длительных игровых сессиях?
Если проводить за экраном по 5–10 часов в день, можно столкнуться с рядом проблем:
Напряжение глаз – длительный взгляд на экран снижает частоту морганий, вызывая сухость и усталость глаз.
Проблемы с осанкой – длительное сидение в одной позе ведёт к боли в спине и шее.
Нарушение сна – из-за синего света экранов уменьшается выработка мелатонина, что затрудняет засыпание.
Эмоциональное перенапряжение – игры могут вызывать стресс и агрессию, особенно если человек воспринимает поражения слишком серьёзно.
Также мы передавали, что известно о чат-боте Grok, его разработчиках, перспективах и отличиях от ChatGPT.
