Подробности сообщает КавПолит, ссылаясь на Fainaidea.
Коллектив американских ученых установил, что дефицит овощей и фруктов неминуемо приводит к увеличению депрессивных проявлений. В особенности это касается мужчин. Гендерное различие объясняется гормональными особенностями.
Оптимальной для настроения является ситуация, когда человек употребляет по 5 порций овощей и фруктов в день. Это количество варьируется в зависимости от естественной массы человека. При этом, важно употреблять овощи и фрукты сами по себе, а не в составе всевозможных блюд.
Помимо рациона, на эмоциональный фон большое влияние оказывает режим сна, двигательная активность, прогулки на свежем воздухе и общение.
Ранее мы сообщали, найдена самая депрессивная дата в году: ученые объяснили, почему у людей пропадает настроение.
