На фоне войны в Украине участились случаи панических атак. Ученые уверены, что гастрономические предпочтения граждан могут понижать или повышать склонность остро переживать и впадать в панику.
О советах ученых сообщает КавПолит, ссылаясь на Ua-novosti.
Кофе и чай заметно повышают уровень адреналина, кортизола и норадреналина. Это увеличивает риск возникновения панических атака даже у людей с крепкой психикой. Эксперты отмечают, что цикорий может стать хорошей заменой этим напиткам.
К счастью, существует внушительный список продуктов, которые защищают нервную систему. К ним относится кунжут, семечки тыквы, бананы, яйца, шпинат, рыба и крабы. Эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая понижает уровень серотонина, помогает побороть депрессию и бессонницу.
Для улучшения работы нервной системы также полезны продукты с богатым содержанием цинка и антиоксидантов. В частности, это орехи, кефир, квашенная капуста, фасоль, устрицы, печень, имбирь, кукуруза, соленые огурцы, мясо и брокколи.
Напомним, ученые нашли черту характера, которая мешает похудению: известен лучший выход.
