Если вы хотите узнать, какие тренировки или фитнес-платформы в тренде, просто посмотрите на знаменитостей. Как и в случае с их одеждой, домами и всем остальным, они, кажется, всегда знают, что будет в моде дальше. И, к счастью для всех нас, они часто чувствуют себя обязанными поделиться своими открытиями.
КонтентКакая тренировка помогает Еве Лонгории быть стройнойКакую пользу принесёт вам тренировка с батутомКак заниматься на батуте, чтобы похудеть?
Любимая тренировка Евы Лонгории откроет вам глаза на ещё один многообещающий фитнес-тренд. WomanEL поделится советами актрисы, которые поддерживают её в идеальной форме.
Что такое ХГЧ-диета: действительно ли она навсегда меняет ваш метаболизм к лучшему? Лучшая тренировка для женщин старше 40 лет (нет, не кардио)
Какая тренировка помогает Еве Лонгории быть стройной
Актриса рассказала в Instagram о своей любимой тренировкой на выходных. «Субботний скачок! Мы с Клаудией стараемся не отставать от нашей девушки @alygiampolo из @thenessnyc. Не могу жить без моего батута!». Однако Лонгория уже не впервые восхваляет тренировки на батуте.
На самом деле батуты уже несколько лет занимают важное место в мире фитнеса, поскольку они предлагают способ получить кардио с низким уровнем воздействия (а также помогут вам повеселиться).
Вам может показаться, что эта тренировка подходит только для фитнес-студии. Но сейчас можно купить мини-батуте для домашней тренировки.
Какую пользу принесёт вам тренировка с батутом
Это – одна из лучших тренировок, потому что она экономит вам время. Во время прыжков вы задействуете все части тела и прорабатываете все мышцы, а не какую-то одну. Неудивительно, что Ева Лонгория предпочитает заниматься ею, ведь у неё загруженный распорядок дня.
Другие причины, по которым прыжки на батуте являются хорошей тренировкой, включают:
- Увеличенная циркуляция крови;
- Улучшенный баланс и координация;
- Лучшая прочность мышц кора;
- Улучшенная плотность костей;
- Улучшение сердечно-сосудистой системы;
- Регуляция метаболизма;
- Увеличение мышечной силы.
Как заниматься на батуте, чтобы похудеть?
Доказано, что прыжки на батуте увеличивают скорость метаболизма и помогают снизить вес. Ваш уровень метаболизма остаётся повышенным в течение 24 часов после того, как вы сойдёте с батута. Улучшение лимфатической циркуляции, которая способствует выведению шлаков и токсинов, также помогает быстро достичь целей по снижению веса. Прыгайте на батуте 30 минут в день, чтобы похудеть.
Чтобы быть стройной и здоровой, Кендалл Дженнер пьёт этот чай. Может, и вам он понравится?
