Дергается глаз — распространённое явление, которое может настигнуть человека в любом возрасте. Иногда это связано с усталостью или стрессом, но бывают случаи, когда проблема сигнализирует о неполадках в организме. Многие игнорируют этот симптом, хотя именно он способен стать тревожным «звоночком» для здоровья глаз и нервной системы. Как отмечает редакция КавПолит, кратковременное подёргивание века чаще всего неопасно, но если симптом сохраняется долго, стоит обратиться к врачу. В этом материале мы подробно разберём возможные причины, методы лечения и профилактики.
Основные причины подёргивания века
В медицине это явление называют миокимией века. Оно связано с непроизвольными сокращениями мышц и может быть вызвано разными факторами:
- Недостаток сна и переутомление глаз. Долгая работа за компьютером или гаджетами приводит к перенапряжению.
- Стресс и эмоциональное перенапряжение. Нервная система напрямую влияет на мышцы век.
- Нехватка минералов и витаминов. Чаще всего — магния и калия, отвечающих за мышечный тонус.
- Чрезмерное употребление кофеина и алкоголя. Возбуждающие вещества нередко провоцируют спазмы.
- Сухость глаз. Возникает при низкой влажности или при постоянном воздействии кондиционеров.
Чтобы лучше понять, какой фактор чаще становится причиной, приведём сравнительную характеристику.
| Причина | Особенности | Насколько часто встречается |
|---|---|---|
| Утомление глаз | Длительная работа с экранами, напряжение зрения | Очень часто |
| Стресс | Переживания, хроническая усталость | Часто |
| Дефицит минералов | Недостаток магния и калия в рационе | Средне |
| Кофеин и алкоголь | Избыток стимуляторов | Средне |
| Сухость глаз | Недостаток влаги, сухой воздух | Часто |
Понимание того, что именно стало источником проблемы, помогает подобрать правильную терапию.
Симптомы и когда стоит насторожиться
Обычно глаз дёргается несколько секунд и прекращается сам по себе. Но есть признаки, при которых важно насторожиться:
- подёргивание сохраняется дольше двух недель
- появляются боли, отёки или покраснение век
- ухудшается зрение или возникает двоение
- наблюдаются частые головные боли и повышенная раздражительность
В таких случаях консультация офтальмолога необходима.
Методы лечения и помощь в домашних условиях
Терапия зависит от причины. В одних случаях достаточно изменить образ жизни, в других — может понадобиться медикаментозная поддержка.
Что можно сделать самостоятельно:
- Спать не менее 7–8 часов в сутки
- Делать перерывы при работе за компьютером
- Использовать увлажняющие капли для глаз
- Сбалансировать питание и добавить продукты с магнием и калием
- Ограничить кофе и алкоголь
Эти шаги помогают снизить нагрузку на глаза и уменьшить непроизвольные сокращения мышц.
Медикаментозное лечение:
Если проблема сохраняется, врач может назначить:
- глазные капли или мази для снятия раздражения
- витаминные комплексы с магнием и калием
- препараты для снижения мышечных спазмов
Правильно подобранная терапия позволяет полностью избавиться от дискомфорта.
Профилактика: советы специалистов
Чтобы глаз не дёргался регулярно, офтальмологи рекомендуют:
- планировать рабочее время с перерывами для отдыха глаз
- увлажнять воздух в помещении
- практиковать техники расслабления и снижения стресса
- уменьшить количество кофеина и алкоголя
- включать в рацион орехи, бананы, зелень и шпинат — продукты, богатые магнием
Соблюдение этих правил помогает не только избавиться от подёргиваний, но и сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Ранее мы писали о том, что такое болезнь Лайма: признаки, причины и современные методы лечения.
