Сахар вызывает зависимость даже сильнее, чем алкоголь, сигареты или запрещённые вещества. Но в чём же кроется его главная опасность?
О вреде сахара сообщает КавПолит, ссылаясь на uaportal.
Сегодня сахар является неотъемлемой частью рациона большинства людей, однако его чрезмерное употребление может привести к серьёзным последствиям. Одни отказываются от него ради здоровья, другие – в стремлении вести более осознанный образ жизни. Но действительно ли отказ от сахара способен кардинально изменить состояние организма?
Чем опасен сахар?
Во-первых, он вызывает сильную зависимость, схожую с наркотической. Отказ от сахара может значительно улучшить как физическое, так и психологическое самочувствие. Кроме того, злоупотребление сладким увеличивает риск ожирения и диабета.
Во-вторых, избыточное потребление сахара перегружает желудок, поджелудочную железу и почки, что может привести к заболеваниям пищеварительной и выделительной систем.
Какие плюсы даёт отказ от сахара?
Всего за месяц без сахара можно заметить:
Нормализацию веса – снижение массы тела до 4 кг;
Улучшение работы ЖКТ и пищеварения;
Крепкие ногти, здоровые волосы и сияющую кожу – замедление процессов старения;
Укрепление иммунитета, снижение риска простуд, инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний;
Качественный сон и расслабленное состояние;
Улучшение памяти и концентрации – исчезновение эффекта «затуманенного сознания»;
Более стабильное настроение и прилив энергии.
Заменить сахар можно природными сладостями: ягодами, фруктами, сухофруктами и орехами, которые богаты витаминами и полезными веществами.
Так стоит ли исключить сахар из своей жизни? Решение остаётся за вами!
Ранее мы писали, как обогреть квартиру, если отключили отопление.
