Индекс массы тела (ИМТ) – это расчетное соотношение веса человека к его росту, которое позволяет определить, находится ли масса тела в пределах нормы. Эксперт рассказал, как ИМТ помогает следить за весом.
Сведения предоставляет КавПолит.
Как использовать Индекс массы тела (ИМТ) для контроля фигуры
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и удобный инструмент, который помогает определить, находится ли вес человека в пределах нормы. Он рассчитывается по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)
Например, если ваш вес 70 кг, а рост — 1,75 м, расчет будет таким:
70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,86.
Что означает ИМТ
Менее 18,5 — недостаточный вес.
18,5–24,9 — нормальный вес.
25–29,9 — избыточный вес.
30 и выше — ожирение (разделяется на несколько степеней).
Как использовать ИМТ для контроля фигуры
Нужно регулярно рассчитывать ИМТ: проводить замеры веса и роста каждые 3–6 месяцев. Это поможет отслеживать динамику массы тела.
Стоит учитывать индивидуальные особенности: ИМТ не всегда отражает точную картину, особенно у спортсменов, беременных женщин и людей с большим количеством мышечной массы. В таких случаях важно дополнительно учитывать процент жировой ткани.
В прошлом мы писали, почему нельзя дарить часы и как можно обойти запрет.
 – это расчетное соотношение веса человека к его росту, которое позволяет определить, находится ли масса тела в пределах нормы. Эксперт рассказал, как ИМТ помогает следить за весом.){kind=link}